ANTİOKSİDAN DEPOSU KIZILCIK MEYVESİ

Halk arasında Kiren olarak ta bilinen kızılcık meyvesi A,C,E,K vitaminlerinden ve tiamin,riboflavin,Pridoksin gibi hayati önem taşıyan maddelerden zengindir..Ayrıca bir çok mineral içermektedir.(sodyum,potasyum,kalsiyum,demir,manganez,bakır)

100 gramı yaklaşık 65 Kaloridir ve yalnızca 12.8 gram karbonhidrat içerir.

KIZILCIK MEYVESİNİN FAYDALARI SAYMAKLA BİTMİYOR

-Yapılan çalışmalar sonucunda kızılcık meyvesinin idrar yolu enfeksiyonlarını tedavi edici özelliği olduğu tespit edilmiştir.Bir miktar kızılcığın kaynatılması ve suyunun içilmesi büyük fayda sağlar.

-İçerdiği polifenolik maddeler ve salisilik asit sayesinde tümör oluşumunu önler.Ayrıca salisilik asit kanın pıhtılaşmasını da önlemektedir.

-Özellikle meme,prostat,kolon tümörlerini önlediği yapılan çalışmalar sonucunda belirlenmiştir.

-İçerdikleri yüksek miktardaki flavonoidler antioksidan içeriği sayesinde vücudu birçok hastalıktan korumaktadır.

-Bu özellikleri sayesinde damar tıkanıklıklarını önleyerek kalp damar hastalıklarına karşı da koruyucu özellik gösterir.

-Sindirim sistemini rahatlatıcı özelliği vardır.

-Anti-aging (yaşlanma karşıtı) etkisi vardır.

-Melatonin hormonunun salgılanmasını arttırmaktadır.

-Melatonin hormonunun faydaları: -Vücudun biyoritmini düzenler

-Bağışıklığı destekleyerek enfeksiyon riskini azaltır.

-Kansere karşı koruyu özellik gösterir.

-Eksikliğinde uyku bozuklukları,Psikolojik bozukluklar,Çarpıntı ve halsizlik gibi belirtiler gözlenebilir.

KIZILCIK MEYVESİNİN TÜKETİMİNE DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN DURUMLAR

-Özellikle Kan sulandırıcı ilaç kullananlarların kızılcıktan uzak durması gerekir.

-Kızılcık meyvesinin ve warfarin ilacının birlikte kullanılması önerilememektedir.

-Böbrek taşınız varsa doktor veya diyetisyene danışılmadan tüketilmemelidir.

-Kadınlar regl döneminde kızılcık tüketimine dikkat etmelidir.

-Sodyum ve potasyum içeriği sebebiyle böbrek yetmezliği olan hastaların doktor veya diyetisyenine danışması gerekmektedir.

ÖNEMLİ!

Yukarıda saydığım faydaları görebilmeniz için marketlerde satılan kızılcık şerbetlerini değil meyvenin kedİnsini yemeniz veya evde kendi şerbetinizi hazırlamanız daha doğrudur.